¿Qué comer cuando te sacan una muela?
La extracción de una muela es una intervención común, pero el proceso de recuperación puede variar según cada paciente. Una de las claves para una recuperación rápida y sin complicaciones es llevar una correcta alimentación. En este artículo te explicamos qué comer cuando te sacan una muela, qué alimentos evitar, cuándo puedes volver a tu dieta habitual, y resolvemos dudas frecuentes como por qué no puedes tomar leche después de una extracción o si se puede comer huevo.
Cuándo puedo volver a comer normal después de una extracción de muela
Generalmente, tras una o dos semanas podrás empezar a reintroducir alimentos sólidos. Sin embargo, la vuelta a la normalidad debe ser gradual y siempre supervisada por tu dentista. Recuerda que cada paciente tiene un ritmo de cicatrización diferente, por lo que es importante seguir las recomendaciones personalizadas de tu especialista.
Qué comer las primeras 24 horas después de la extracción
Las primeras 24 horas tras la extracción son críticas para la cicatrización. Durante este tiempo, es esencial mantener una dieta líquida, suave y fría. Estos alimentos no solo reducen la
inflamación, sino que también minimizan el dolor y el riesgo de infección.
Algunas opciones recomendadas incluyen:
- Smoothies / batidos de frutas suaves: plátano, pera o manzana.
- Yogur natural o bebidas vegetales: sin azúcar añadido.
- Caldo de verduras: a temperatura ambiente o frío.
- Gelatina o polos de frutas naturales: sin morderlos, para no afectar la zona de extracción.
Además, es fundamental evitar el uso de pajitas, ya que succión podría deshacer el coágulo protector que se forma en la zona de la herida, lo cual es crucial para la correcta cicatrización.
Qué comer las primeras semanas
En las semanas posteriores a la extracción, tu dieta debe continuar siendo suave y blanda para no dañar la zona de cicatrización. Aquí te ofrecemos algunas ideas para mantener una dieta nutritiva y adecuada:
- Carbohidratos suaves:
- Purés de verduras (patata, zanahoria, calabacín).
- Hummus de garbanzos o de otras legumbres.
- Avena cocida o porridge.
- Proteínas blandas:
- Pescados suaves como el bacalao o merluza.
- Huevos cocidos, en tortilla o revueltos.
- Queso fresco batido o tofu.
- Frutas y verduras cocidas:
- Compotas o purés de frutas como manzana o pera.
- Aguacate o plátano maduro.
- Cremas de verduras (calabaza, zanahoria, puerro).
- Caldos de pollo o verduras.
Alimentos prohibidos tras la extracción
Para evitar complicaciones y asegurar una recuperación sin problemas, es crucial evitar ciertos alimentos que pueden irritar la herida o interferir en el proceso de cicatrización:
- Alimentos crujientes o duros: frutos secos, palomitas, semillas o cereales.
- Alimentos ácidos: cítricos, tomate, vinagre.
- Alimentos picantes: salsas picantes, especias fuertes.
- Bebidas alcohólicas: pueden interferir con la medicación y retrasar la curación.
Preguntas frecuentes sobre qué comer cuando te sacan una muela
¿Cuándo puedo volver a comer después de quitarme una muela?
Normalmente, tras unas horas de la extracción en caso de no sangrar, se puede empezar a comer de forma gradual, evitando los alimentos sólidos y calientes las primeras 24 horas. Recuerda que cada paciente tiene un ritmo de cicatrización diferente, por lo que es importante seguir las recomendaciones personalizadas de tu dentista.
¿Por qué no puedes tomar leche después de una extracción?
Una pregunta frecuente entre los pacientes es por qué no se puede tomar leche. Los productos lácteos, aunque suelen ser suaves y fáciles de ingerir, pueden interferir con ciertos medicamentos (como antibióticos y analgésicos) que te haya recetado el dentista. Además, algunos estudios sugieren que los lácteos pueden fomentar el crecimiento bacteriano en la boca, aumentando el riesgo de infecciones. Por ello, es recomendable esperar unos días antes de reintroducirlos en la dieta.
¿Se puede comer huevo después de una extracción de muela?
Sí, después de una extracción de muela se puede comer huevo, siempre y cuando esté bien cocido. Opciones como huevo revuelto, cocido o en tortilla son recomendadas ya que son blandas y fáciles de masticar, lo que no afecta la zona de la extracción. Además, los huevos aportan proteínas importantes para la cicatrización. Asegúrate de evitar versiones más crujientes o fritas en los primeros días, ya que podrían causar molestias o complicaciones en la herida.
¿Puedo comer carne o pescado si me sacaron una muela?
Después de una extracción de muela, es mejor evitar comer carne durante los primeros días, especialmente carne dura o fibrosa como la carne de res o cerdo, ya que requiere masticar con fuerza, lo que puede irritar la zona de la herida. Sin embargo, sí, puedes comer pescado después de una extracción de muela, siempre y cuando sea un tipo de pescado suave y fácil de masticar, como el pescado al vapor o al horno. El pescado es una excelente fuente de proteínas, lo que favorece la cicatrización, y su textura suave no dañará la zona de la extracción. Evita pescados fritos o con espinas, ya que podrían irritar la herida o causar molestias.
¿Puedo comer galletas si me sacaron una muela?
No, no se recomienda comer galletas después de una extracción de muela, especialmente durante los primeros días. Las galletas suelen ser crujientes y pueden desmoronarse, lo que podría irritar la herida o quedar atrapado en el área de la extracción, retrasando la cicatrización. Es mejor optar por alimentos blandos y fáciles de tragar hasta que la herida esté bien curada.
Llevar una alimentación adecuada es fundamental para una recuperación rápida y sin complicaciones después de una extracción dental. Asegúrate de seguir estas pautas, optando por alimentos líquidos y blandos en las primeras etapas, y evitando aquellos que puedan retrasar la cicatrización. Si tienes dudas sobre qué comer cuando te sacan una muela, no dudes en consultar con tu dentista para obtener recomendaciones personalizadas.
Recuerda que en Clínica Dental Micale tienes tu primera cita gratis, te esperamos para resolver tus dudas.